Kursdetails

Deine Selbstregulation stärken, 15.12.2023

Dieser Kurs richtet sich an alle, welche sich wünschen, öfters im Gleichgewicht zu sein, mehr Leichtigkeit zu empfinden oder einfacher und vor allem selbstkompetent Zugang zur eigene Kraft zu finden.
Die täglichen Herausforderungen machen es einfach, dass wir uns in Gedankenspiralen verfangen, uns in einer Emotion verlieren oder dass unsere Aufmerksamkeit von einem intensiven Körperempfinden übermässig in Anspruch genommen wird.
Dabei ist die natürliche Reaktion von jedem Organismus darauf ausgerichtet, eine Herausforderung zu regulieren und wieder in ein Gleichgewicht zu bringen.
Dieser Workshop gibt dir Möglichkeiten an die Hand, mit denen du deine persönliche Fähigkeit, dich zu regulieren, entdecken und stärken kannst.

Kursinhalt

• Den Körper in seiner Befindlichkeit und seinem Bedürfnis wahrnehmen und ausgleichen
• Sich Emotionen wohlwollend zuwenden und das darunter liegende Bedürfnis erkennen und nähren
• Die Gedanken mittels Präsenz im Jetzt ins Fliessen bringen
• Selbstregulation im Kontakt mit einem Gegenüber erforschen und fördern

Lernziele

du bist in der Lage,

• die Fähigkeit des Organismus, sich selbst zu regulieren wahrzunehmen und zu fördern
• deinen eigenen Befindlichkeiten wohlwollend zu begegnen und Bedürfnisse zu nähren
• deiner Kompetenz, dich regulieren zu können, mehr zu vertrauen

Zeiten
9.30 - 12.30 14.00 - 17.00 Uhr

Stunden
6 Kontaktstunden

Kurskosten
CHF 215 

Anforderungen
Freude, sich selbst etwas besser kennen zu lernen.